学生预防脊柱侧弯知识
2022-05-13 08:57:00
继肥胖、近视后，脊柱侧弯已成为危害我国儿童及青少年健康的第三大“杀手”，不少孩子脊柱侧弯，已经对身心健康产生危害。今年上半年，原国家卫健委疾控局已经组织编写《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》，将筛查项目纳入每学年或新生入学体检内容、筛查结果还将纳入学生健康档案。
脊柱侧弯主要有3种常见类型，分别为先天性脊柱侧弯、后天性脊柱侧弯以及特发性脊柱侧弯。
特发性脊柱侧弯是青少年群体中最常见的一种，发生时间多出现在生长高峰期。特发性脊柱侧弯严重威胁青少年身心健康，如果不积极治疗或治疗不当，不仅影响患儿的体型和外观，而且可能造成心肺功能异常，使脊柱过早退变，进而导致胸部疼痛、躯干不平衡。
孩子缺乏锻炼、频繁使用电子产品、长期弯腰驼背坐着，这些都会加速脊柱侧弯的发展。
儿童使用电子产品的危害
当父母或老师看到以下症状时，一定要尽快带孩子前往医院检查，以尽早确定其是否患有脊柱侧弯。
1. 脱鞋，双脚并拢，在后方观察双肩是否等高
2.观察肩胛骨是否有一边突出
3.观察骨盆高低是否一样
4.前屈看背部两侧是否高低不平
5.用中指和食指夹着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线
对于青少年，首先要坚持科学的身体锻炼，尽量多参加体育活动项目，增强脊柱两侧、前后肌群力量。
减轻孩子课业负担，避免长时间坐于书桌前。保持正确坐姿：
1.保持腰的弧度。
2.臀部要贴椅背。
3.髋膝关节成90度
4.双脚平放在地上
1.避免单肩包、手提包，选择双肩书包最适合；
2.有较宽的书包背带以分散重力；
3.盆骨腰带可以摊分肩膀承担的重力；
4.胸部索带帮助受力及减少走路时书包的左右摆动。
平时日常生活中我们还需要注意，睡觉时不要将枕头垫得过高或过低，不跷二郎腿，不葛优躺，不做低头族，也不要睡过于柔软的床铺，尽量在平卧时可以保持背骨的天然弧度。
另外，青少年还要适当补钙，一日三餐要合理饮食。希望星星校园里的每个星宝贝们都能健康茁壮成长。
来源：西安经开第七小学
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